家庭健身器材選購指南

　　自疫情爆發(fā)以來，消費者普遍意識到提高身體素質(zhì)、增強免疫力的重要性，“宅”在家庭抗擊疫情期間，在家中鍛煉已成為大多數(shù)人的理性選擇，那么，如何選擇適合自己的家居健身器材呢?我們一起看看家庭健身器材選購指南吧！

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　　中國消費者協(xié)會邀請了中國體育用品工業(yè)聯(lián)合會(CSGF)的專家，為消費者選擇家庭健身器材提供以下建議。

　　1、適合跑步機組:需要跑步/有氧訓(xùn)練的大組

　　家用中高端跑步機，適合有健身習(xí)慣，對運動體驗、足部感覺、減震性能有一定要求的運動愛好者使用。根據(jù)你的家庭空間和實際預(yù)算，選擇一種適合你的跑步機。

　　建議:當(dāng)消費者選擇跑步機時，盡量選擇現(xiàn)有路線上的旗艦店。線下實體店也有跑步機品牌。與網(wǎng)絡(luò)品牌相比，這種產(chǎn)品質(zhì)量保證和售后維護更有保障。

　　2、步行機:輕便運動，家庭小，免安裝

　　與跑步機相比，步行機占地面積小，折疊方便，易于收納，是小家庭的選擇，受到許多年輕運動愛好者的歡迎。普通的步行者可以達到6公里/小時的速度，而一些步行者也可以達到跑步機的兩倍速度，可以達到10公里/小時的速度。但是跑步機的承載能力相對較弱。

　　建議:目前,步行機也在開發(fā)智力,消費者可以選擇紅外的步行機腳感,聲音遙控和其他智能速度控制功能,在步驟數(shù)量計算和使用安全更有優(yōu)勢,但同時也需要注意材料和減震器,建議選擇專業(yè)的品牌步行機。

　　3、橢圓機/人群劃船機:大塊頭/腿臀塑形需求/白領(lǐng)、中等家庭

　　跑步機不適合體重較重的人。負重跑步會造成不可逆的膝蓋損傷，所以橢圓機更適合體重較重的人。橢圓運動軌跡保護膝關(guān)節(jié)，同時調(diào)節(jié)橢圓的阻力和坡度，有效鍛煉腿部和臀部肌肉的放松。劃船機對腿部、腰部、上肢、胸部、背部肌肉增強有很好的效果。它特別適合腹部和上臂脂肪較多的人。因此，許多網(wǎng)紅和白領(lǐng)女性會選擇橢圓機或劃船機作為首選的家庭健身器材。

　　4、適合人群的登山機:打高效訓(xùn)練法、大腿塑形、小家庭

　　登山機模擬登山訓(xùn)練，當(dāng)運動交替腳向上運動時，主要用于鍛煉下肢力量。據(jù)估計，使用山地跑步機進行20分鐘的運動可以消耗80萬卡路里的熱量，相當(dāng)于跑步60分鐘、游泳60分鐘和瑜伽60分鐘。所以為了不想每天在健身上花太多時間的消費者，選購一臺登山機，利用零碎時間運動，每天15分鐘就可以有效地完成減肥、塑身、提臀的運動效果。

　　5 .適合兒童使用的蹦床:3-8歲的寶寶，需要寶媽解放雙手

　　在疫情爆發(fā)期間，這些活躍的嬰兒也不得不呆在家里，玩耍的地方更少。如果家里有足夠的空間，蹦床可以幫助釋放多余的能量。運動心理學(xué)研究認為，蹦床運動符合兒童娛樂、運動的心理特點，堅持鍛煉會使兒童的腿部肌肉群和小腦平衡神經(jīng)系統(tǒng)和大腦神經(jīng)系統(tǒng)更加發(fā)達，并能達到長高的目的。

　　建議:購買時注意質(zhì)量、尺寸、易收集和使用、彈性等因素。蹦床應(yīng)遠離窗戶和家具。

　　6、全民綜合訓(xùn)練器:專業(yè)力量訓(xùn)練需求，肌肉撕裂，私人健身

　　綜合訓(xùn)練器是針對肌肉愛好者的功能齊全的綜合力量訓(xùn)練器，支持25種以上的力量訓(xùn)練，基本滿足了全身肌肉的訓(xùn)練需求。對于那些追求專業(yè)健身的人來說，有氧訓(xùn)練和力量訓(xùn)練都是可以滿足的。綜合訓(xùn)練器體型龐大，適合大家庭。

　　7、適合人群:運動放松，深肌放松，久坐的上班族

　　筋膜槍可能是熟悉的消費者誰定期鍛煉。健身或鍛煉后，肌肉太過緊張，筋膜粘連引起疼痛，筋膜槍的目的是對這些深層肌肉進行深層按摩，通過振動原理，將力和振動傳遞到深層筋膜肌肉。筋膜松弛能有效梳理肌筋膜，對拉伸、減少肌肉摩擦、關(guān)節(jié)活動度和肌肉延展性有很大幫助。

　　建議:作為專業(yè)筋膜槍，根據(jù)自己的需要，一般消除疲勞后運動選擇價格在1000-1500元比較好;運動輔助，康復(fù)訓(xùn)練選擇2000-3000元筋膜槍。但消費者在使用時需要小心:它應(yīng)該用于肌肉(軟組織)，避免使用附近的骨骼和關(guān)節(jié)。適當(dāng)按壓，注意槍體的反彈和穩(wěn)定，以免造成不必要的損傷;盡量通過衣物/毛巾進行按摩，以免磨損皮膚而引起敏感反應(yīng)。

　　8瑜伽墊適合人們:瑜伽愛好者，赤足運動愛好者瑜伽墊被認為是一款適合女孩子的運動，在不能外出的日子里，在家練習(xí)瑜伽或通過app進行一些徒手練習(xí)是不錯的選擇。雖然瑜伽墊不貴，但也不要太便宜。

　　建議:可選用高密度TPE瑜伽墊，其材料是含有天然乳膠和大麻的環(huán)保材料，可回收、可重復(fù)使用，使用后不會造成環(huán)境污染，且質(zhì)量輕、防滑性好，使用壽命長，彈性好。瑜伽墊是一種強效的親膚產(chǎn)品，根據(jù)使用說明，它能很好地清潔皮膚，避免細菌或病毒的污染。

　　泡沫軸為人們:瑜伽愛好者，運動和放松

　　瑜伽泡沫軸重量輕，富有緩沖的靈活性，經(jīng)過速度訓(xùn)練，長跑使用，可以使用自己的重量和一個圓柱形泡沫軸從我的按摩，放松筋膜層，緩解筋膜的緊張，同時增加血液流動和軟組織循環(huán)。除了傳統(tǒng)的泡沫軸,現(xiàn)在市場上的泡沫軸的新舊,并不局限于伸展和放松運動后,新的泡沫軸已經(jīng)能夠照顧振動弛豫,播放音樂,內(nèi)置啞鈴和其他功能?？梢允且苿右繇?，也可以是客廳喇叭的藝術(shù)品擺設(shè)。然而，需要注意的是，這種多功能的產(chǎn)品不能用水洗，只能用濕布擦拭。我們即將戰(zhàn)勝這種流行病。許多消費者也有意識地提高了鍛煉和身體健康的意識。在未來，我們相信在家運動將成為我們?nèi)粘Ｉ畹囊徊糠帧?/p>