家庭健身房的鍛煉方式，你知道多少

　　從每月不辦健身卡到想什么時候鍛煉就什么時候鍛煉，建立家庭健身卡有很多好處。然而，最大的缺點是前期成本。幸運的是，你可以在不超出預(yù)算的情況下建造你夢想中的家庭健身房。以下是一些在家鍛煉的方法。

　　家庭健身房的位置是需要考慮的最重要的事情之一。地點不僅在你鍛煉空間的大小中起著一定的作用，而且也會影響到你使用它的程度。為你的家庭健身房選擇最大的房間，如果可能的話，選擇一個只用于鍛煉的房間，以最大限度地利用空間。

　　除了舉重，還有一些基本的鍛煉項目可以讓你開始鍛煉。這包括一些瑜伽墊的拉伸，一些阻力帶，和一個良好的穩(wěn)定球或兩個。你不需要出去買一個昂貴的一體機來開始。相反，根據(jù)需要購買額外的設(shè)備，以避免購買你可能永遠不會用到的東西。

　　重要的是，你的家庭健身房能激勵你去鍛煉。如果它不是一個你喜歡消磨時間的地方，那么你可能不會最終使用它。你可以通過掛一些有靈感的墻壁藝術(shù)或房間裝飾來激勵自己，這會讓你有賓至如歸的感覺。你也可以選擇一個可以俯瞰戶外的地方，或者在健身房種植植物，給自己一個戶外和清新的感覺。

　　結(jié)實的地板對鍛煉很重要。不幸的是，購買橡膠健身地板可能會很貴，尤其是當房間很大的時候。為了避免地板費用，你可以買馬圈墊來代替。與同類產(chǎn)品相比，這類產(chǎn)品相對便宜，而且成批出售。他們也足夠強大，足以承受一個艱難的鍛煉制度的磨損。

　　鏡子不只是用來檢查你自己的。這些便利的物品也能使房間看起來比實際大。如果你的家庭健身房很小，可以考慮在一面墻上安裝幾面鏡子，以免讓人產(chǎn)生幽閉恐懼癥。鏡子也會讓房間感覺像一個普通的健身房。

　　買啞鈴可能會很貴，尤其是當你出去買一整套啞鈴的時候。一個更好的方法是買兩個或三個你知道你會用的啞鈴，然后根據(jù)需要買更多。你也可以在特價網(wǎng)站或本地分類廣告上找到不錯的交易。

　　家庭健身房通?？臻g不足。你可以通過增加垂直空間來騰出一些空間來放置運動器材。垂直儲存的選擇，如壁掛式貨架，可以清理地板上的雜物，為你的工作提供更多的空間。它們也可以用來存放毛巾和音響系統(tǒng)的揚聲器。你也可以用衣架來存放運動毛巾或固定帶。

　　當你建立一個家庭健身房的時候，你的鍛煉目標應(yīng)該是一個主要的考慮因素。畢竟，如果你專注于有氧運動，你不需要投資一個大的重量設(shè)置，反之亦然。如果你的目標是有氧運動，那么買一臺高質(zhì)量的跑步機或運動自行車可能是你家庭健身最昂貴的部分。

　　你可以在家里找到很多東西來代替專門的設(shè)備。例如，一堆書可以做瑜伽泡沫立方體和一個廚房搟面杖可以作為一個泡沫輥或ab輪。